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ensalada verde

1 personas
muy fácil
15 minutos
3 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 1 personas

0.3 unidad(es) de

Lechuga

0.5 unidad(es) de

Pepino

medio pepino
0.5 unidad(es) de

Aguacate

media
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Preparación de la receta ensalada verde

- pelar el pepino y cortar en rodajas.
- lavar la lechuga y picar finamente.
- cortar el apio en cuadritos pequeños.
- cortar el aguacate por la mitad (horizontalmente)
- decorar y condimentar a elección .
- si se desea se puede agregar un olivo dentro del aguacate.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Ensaladas Vegetarianas y Veganas

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Composición nutricional por 1 ración de ensalada verde

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

151 7.9 %

Carbohidratos

3.89 1.3 %

Proteínas

3.51 7.3 %

Fibra

5.43 18.1 %

Grasas

12.43 23.4 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

56.48 3.5 %

Calcio

64.06 5.3 %

Hierro

1.32 16.5 %

Magnesio

32.01 0 %

Fósforo

67.38 9.6 %

Potasio

656 32.8 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.17 18.8 %

Vitamina B1

0.14 11.3 %

Vitamina B2

0.15 11.6 %

Vitamina B3

1.78 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

20.63 22.9 %

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