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Ensalada manzana verde vegana

Apto para veganos
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2 personas
muy fácil
10 minutos
25 | publicado hace 3 años
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Ingredientes para 2 personas

1 unidad(es) de

Lechuga

lechuga crespa o romana
1 unidad(es) de

Manzana

manzana verde
1 vasito de

Almendra frita

almendras trituradas
1 cucharada de

Miel

miel natural
5 gramos de

Tofu

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Preparación de la receta Ensalada manzana verde vegana

La manzana es una de las frutas más saludables y tiene muchísimas propiedades. Pero no tiene que limitarse siempre a consumirse sola como una pieza de fruta, sino que hay muchísimas recetas que se pueden preparar con ella. Un ejemplo es esta ensalada de manzana verde vegana. Para hacerla:


1. Lavas la lechuga bien sin que quede rastro de tierra, luego le quitas 4 o 8 hojas y las cortas.


2. Luego cortas las manzanas el cuadritos igual que el queso.


3 Finalmente trituras las almendras y las echas por encima. Si quieres puedes añadirle un poco de miel de caña. 


Si te ha gustado esta receta de ensalada de manzana verde vegana, recuerda que en nuestra web tenemos un apartado de recetas de ensaladas.



Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Ensaladas Vegetarianas y Veganas

Fuente

vegana

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Composición nutricional por 1 ración de Ensalada manzana verde vegana

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

263.55 13.8 %

Carbohidratos

21.29 6.8 %

Proteínas

7 14.6 %

Fibra

7.55 25.2 %

Grasas

15 28.2 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

105.23 6.6 %

Calcio

113.87 9.5 %

Hierro

3.05 38.2 %

Magnesio

81.22 0 %

Fósforo

165.87 23.7 %

Potasio

595.85 29.8 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.24 26.3 %

Vitamina B1

0.17 14.4 %

Vitamina B2

0.31 23.8 %

Vitamina B3

2.52 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

28.27 31.4 %

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lizbaez

lizbaez

hola! en la descripción escribí queso, refiriéndome al tofu

0 | 3 años

Mirian

Mirian

me parece exquisita, mañana la hare :)

0 | 3 años

Sandra

Sandra

Y el tofu?

0 | 3 años

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