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Ensalada de tomate y aguacate

Apto para veganos
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2 personas
muy fácil
20 minutos
34 | publicado hace 3 años
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Ingredientes para 2 personas

1 unidad(es) de

Tomate

3 unidad(es) de

Lechuga

hojas grandes de lechuga italiana
1 unidad(es) de

Pepino

dependiendo del tamaño, si es muy grande, con medio es suficiente
1 unidad(es) de

Pimiento rojo

1 unidad(es) de

Zanahoria

1 unidad(es) de

Aguacate

4 unidad(es) de

Champiñón

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Preparación de la receta Ensalada de tomate y aguacate

Preparar esta ensalada de lechuga con aguacate y tomate es muy sencillo. Además, nos aporta muchísimas vitaminas y se hace de forma muy rápida. Para hacerla solo hace falta:


1. Se lavan los ingredientes.


2. Se pica todo.


3. Finalmente se agrega el zumo de limón.


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Composición nutricional por 1 ración de Ensalada de tomate y aguacate

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

247.84 12.9 %

Carbohidratos

13.72 4.4 %

Proteínas

8.79 18.4 %

Fibra

11.49 38.3 %

Grasas

14.97 28.2 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

57.96 3.6 %

Calcio

178.78 14.9 %

Hierro

5.22 65.3 %

Magnesio

71.99 0 %

Fósforo

209.78 30 %

Potasio

1589.55 79.5 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

1.37 152 %

Vitamina B1

0.41 34 %

Vitamina B2

0.44 33.5 %

Vitamina B3

6.5 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

134.32 149.2 %

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