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Dulce integral

Dulce integral
gallinita_cocinitas_GR 3 0 coments. hace 4 años
4 personas
muy fácil
10 minutos
3 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 4 personas

4 unidad(es) de

Nuez

5 unidad(es) de

Huevo gallina

solamente las claras , también venden sólo claras en mercadona
1 cucharada de

Melaza o miel de caña

2 cucharada de

Salvado de avena

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Preparación de la receta Dulce integral

Colocamos en un recipiente con una profundidad de unos 2 o 3 cm
(en el cual se pueda cocinar en el microondas )
la primera rebanada de pan integral.

verteremos las claras y la miel mezclamos con la batidora.

pelaremos las nueces y se lo añadimos a la mezcla , batimos ligeramente para trocear un poco las nueces.

hecharemos encima de la rebanada la mezcla ,otra rebanada y más mezcla finalmente hecharemos el salvado de avena por encima.

Y meteremos en el microondas durante 3 o 4 minutos (hasta que se cuaje).

Se parte en unas 4 porciones y como dulce que es se intenta no abusar ..

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Postres Vegetarianos y Veganos

Fuente

Dependiendo de la textura que prefieras deberás añadirle claras/leche o más rebanadas.

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Composición nutricional por 1 ración de Dulce integral

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

179.66 9.4 %

Carbohidratos

16.62 5.3 %

Proteínas

10.27 21.5 %

Fibra

2.52 8.4 %

Grasas

9.78 18.4 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

140.65 8.8 %

Calcio

48.28 4 %

Hierro

2.09 26.1 %

Magnesio

23.83 0 %

Fósforo

200.01 28.6 %

Potasio

213.76 10.7 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.11 12.6 %

Vitamina B1

0.19 16 %

Vitamina B2

0.21 16.5 %

Vitamina B3

1.9 0 %

Vitamina B12

0 43.8 %

Vitamina C

0.1 0.1 %

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