Dulce integral

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Dulce integral
  • supervisor_account4 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm10 minutos
  • Para vegetarianos
  • Con huevo

Ingredientes para 4 personas

Preparación de la receta "Dulce integral"

Colocamos en un recipiente con una profundidad de unos 2 o 3 cm
(en el cual se pueda cocinar en el microondas )
la primera rebanada de pan integral.

verteremos las claras y la miel mezclamos con la batidora.

pelaremos las nueces y se lo añadimos a la mezcla , batimos ligeramente para trocear un poco las nueces.

hecharemos encima de la rebanada la mezcla ,otra rebanada y más mezcla finalmente hecharemos el salvado de avena por encima.

Y meteremos en el microondas durante 3 o 4 minutos (hasta que se cuaje).

Se parte en unas 4 porciones y como dulce que es se intenta no abusar ..

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 179.66 9.4
Carbohidratos 16.62 5.3
Proteínas 10.27 21.5
Fibra 2.52 8.4
Grasas 9.78 18.4
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 140.65 8.8
Calcio 48.28 4
Hierro 2.09 26.1
Magnesio 23.83 5.7
Fósforo 200.01 28.6
Potasio 213.76 10.7
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.11 12.6
Vitamina B1 0.19 16
Vitamina B2 0.21 16.5
Vitamina B3 1.9 0
Vitamina B12 0 43.8
Vitamina C 0.1 0.1%
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