detox smoothie
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 1 persona
- 2 cucharada de Avena
- 300 gramos de Yogurt natural desnatado
- 7 unidad(es) de Uvas pasas 6-8
- 1 cucharadita de Cacao en polvo azucarado
- 1 cucharadita de Semillas de lino linaza molida
Preparación de la receta "detox smoothie"
1- dejar reposar por 8-10 minutos en agua hirviendo las pasas🌌2- trocear las pasas -opcional-🌌
3-licuar todos los ingredientes y añadir al último las pasas 👌
Es desintoxicante desinflamatorio y saciador. Ideal para proponerse bajar de peso en un mes como desayuno fijo 👌👌👍💪🌌
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 394.96 | 20.6 |
| Carbohidratos | 48.53 | 15.6 |
| Proteínas | 18.13 | 37.9 |
| Fibra | 6.01 | 20 |
| Grasas | 13.43 | 25.3 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 276.36 | 17.3 |
| Calcio | 485.4 | 40.5 |
| Hierro | 3.11 | 38.9 |
| Magnesio | 117.55 | 28 |
| Fósforo | 709.27 | 101.3 |
| Potasio | 1109.08 | 55.5 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.03 | 3.3 |
| Vitamina B1 | 0.5 | 41.5 |
| Vitamina B2 | 0.65 | 50.3 |
| Vitamina B3 | 3.07 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 53.3 |
| Vitamina C | 2.29 | 2.5% |
