Crumble de manzana y pera
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm40 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 6 personas
- 1 cucharadita de Canela
- 1 pizca de Nuez moscada
- 4 unidad(es) de Manzana
- 2 unidad(es) de Pera
- 30 gramos de Nuez un puñado
- 1.5 vaso de Avena
- 2 pizca de Sal
- 1 cucharada de Margarina
- 2 cucharada de Leche de soja
- 2 cucharada de Zumo de naranja natural
- 30 gramos de Uvas pasas un puñado
- 2 cucharada de Jugo de limón
- 1 cucharadita de Ralladura de limón
- 1 cucharadita de Ralladura de naranja
- 2 cucharada de Sirope o jarabe de ágave o de otro edulcorante
- 1 cucharada de Esencia de vainilla
Preparación de la receta "Crumble de manzana y pera"
Para ver los pasos debe descargar la ultima version de la AppComposición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 375.69 | 19.6 |
| Carbohidratos | 59.1 | 19 |
| Proteínas | 7.13 | 14.9 |
| Fibra | 9.71 | 32.4 |
| Grasas | 9.77 | 18.4 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 224.57 | 14 |
| Calcio | 73.93 | 6.2 |
| Hierro | 4.23 | 52.8 |
| Magnesio | 83.71 | 19.9 |
| Fósforo | 208.58 | 29.8 |
| Potasio | 491.87 | 24.6 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1.22 | 135.1 |
| Vitamina B1 | 0.4 | 33.6 |
| Vitamina B2 | 0.18 | 13.6 |
| Vitamina B3 | 2.12 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 26.1 | 29% |
