Batido de platano con galletas y leche de soja.

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Batido de platano con galletas y leche de soja.
  • supervisor_account2 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm5 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 2 personas

  • 1 cucharadita de Canela Al gusto.
  • 2 unidad(es) de Plátano
  • 1 cucharadita de Azúcar blanco El platano ya tiene azúcar, así que es al gusto. Como yo no tomo muchas cosas con azúcar, le pongo dos cucharadas pequeñas.
  • 7 unidad(es) de Galletas María Aquí podeis poner las galletas que querais. Cuantas más pongáis más espeso será el batido.
  • 1 cucharadita de Sirope de chocolate Opcional.
  • 2 unidad(es) de Bebida de soja Dia

Preparación de la receta "Batido de platano con galletas y leche de soja."

Meter todo en un vaso grande para batir y batir. Se puede decorar con un poco de canela o chocolate en polvo. Servir frío si se quiere. (Pone que es una receta vegana y no me da a elegir que sea ovo, la cuestión es que las galletas que useis pueden ser veganas perfectamente).

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 527.99 27.6
Carbohidratos 87.64 28.2
Proteínas 13.02 27.2
Fibra 8.86 29.5
Grasas 12.9 24.3
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 196.09 12.3
Calcio 401.31 33.4
Hierro 5.23 65.4
Magnesio 156.94 37.4
Fósforo 202.81 29
Potasio 1535.49 76.8
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.38 41.9
Vitamina B1 0.14 12
Vitamina B2 1.23 94.7
Vitamina B3 5.05 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 23.86 26.5%
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