Batido de avena y banana
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Fácil
- access_alarm10 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 50 unidad(es) de Plátano
- 50 vasito de Agua 1/2 taza
- 8 cucharadita de Semillas de chía 1 1/2 cucharadita
Preparación de la receta "Batido de avena y banana"
en una licuadora batir todos los ingredientes y beber fresco! puedes agregar una pizca de canela... muy rico y nutritivoComposición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 9738.2 | 508.8 |
| Carbohidratos | 2101.05 | 675.6 |
| Proteínas | 113.5 | 237.2 |
| Fibra | 273.1 | 910.3 |
| Grasas | 41.76 | 78.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 109.12 | 6.8 |
| Calcio | 1032.88 | 86.1 |
| Hierro | 62.12 | 776.5 |
| Magnesio | 3854.2 | 917.7 |
| Fósforo | 2588 | 369.7 |
| Potasio | 37076.8 | 1853.8 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 21.08 | 2342.2 |
| Vitamina B1 | 5.42 | 451.5 |
| Vitamina B2 | 7.08 | 544.7 |
| Vitamina B3 | 100.79 | 0.6 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 1157.54 | 1286.2% |
