Barritas energeticas
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 6 personas
- 25 gramos de Anacardo
- 1 vasito de Avena
- 2 cucharada de Semillas de sésamo
- 2 cucharada de Semillas / pipas de calabaza
- 25 gramos de Almendra cruda (sin cáscara)
- 25 gramos de Nueces de ginkgo
- 2 cucharada de Semillas de chía
- 3 cucharada de Sirope de agave ecológico NaturGreen
Preparación de la receta "Barritas energeticas"
Tostar la avena a fuego minimo, agregar el resto de ingredientes previamente machacados o triturados. Cocinar hasta q sea una pasta pegajosa. Apelmazar en una bandeja y meter al horno 5 min. Cortar y dejar enfriar.Salen 12 barritas pequeñas o seis grandecitas.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 225.35 | 11.8 |
| Carbohidratos | 18.97 | 6.1 |
| Proteínas | 5.24 | 11 |
| Fibra | 4.19 | 14 |
| Grasas | 13.36 | 25.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 4.14 | 0.3 |
| Calcio | 131.99 | 11 |
| Hierro | 2.61 | 32.7 |
| Magnesio | 105.36 | 25.1 |
| Fósforo | 200.01 | 28.6 |
| Potasio | 196 | 9.8 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2.4 | 266.8 |
| Vitamina B1 | 0.28 | 23.1 |
| Vitamina B2 | 0.09 | 6.9 |
| Vitamina B3 | 2.26 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 1.69 | 1.9% |
