suplemento de b12

Míriam
Míriam | Publicado hace 7 años Actualizado 7 años chat_bubble (9 comentarios) thumb_up1
Alguien me recomienda un suplemento de b12? he comprado hidroxil pero no me convence el prospecto. Alguna sugerencia? gracias!
Comentarios (9 comentarios)
Míriam
Míriam Hace 7 años

gracias por todas vuestras respuestas! tomare alimentos enriquecidos y consultare con el nutricionista la mejor opcion dadas las multiples opiniones. thumb_up 1

Rhaenys
Rhaenys Hace 7 años

si, los huevos y lácteos si tienen B12 así que para los ovolacteos no hay muxo problema. mirad esta tabla http://www.unionvegetariana.org/tabla-de-alimentos-con-vitamina-b12 un adulto tiene q tomar en torno a 2,5 mcg al dia. los veganos si tienen q tomar suplementos o tomar alimentos enriquecidos para cubrir esa cantidad. yo conozco 2 suplementos veg1 q es específico para veganos y floradix q tb tiene hierro. existen muxos más xo esos son los q yo conozco. thumb_up 0

Verónica
Verónica Hace 7 años

los lacteos y els huevos sí tienen B12... thumb_up 0

Yana
Yana Hace 7 años

lujuriavegana tiene razón, el exceso de cualquier vitamina o nutriente tampoco es buena. Creo que desayunado cereales y leche u otros alimentos enriquecidos la tienes cubierta. thumb_up 0

lujuriavegana
lujuriavegana Hace 7 años

no soy medico pero la logica indica que si esta correcto no tienes porque tomarla en suplemento,de hecho,si le proporcionas a tu cuerpo.una vitamina que no necesitas no la asimilas y la eliminas y si te preocupa su carencia con los productos enriquecidos tienes suficiente,creo recordar que los lacteos y los huevos no llevan b12. thumb_up 0

Jennifer
Jennifer Hace 7 años

a mi me va muy bien el marmite thumb_up 0

Natalia
Natalia Hace 7 años

solgar esta bien thumb_up 1

Míriam
Míriam Hace 7 años

en las ultimas analiticas estaba correcto, pero era ovolacto. con los productos enriquecidos es suficiente? thumb_up 0

lujuriavegana
lujuriavegana Hace 7 años

te has hecho analiticas para saber si lo necesitas?yo me inclinaria por comer productos enriquecidos si tienes carencia... thumb_up 0

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