Dieta vegana deficiente & depresión?

Mina
Mina | Publicado hace 1 mes Actualizado 1 mes chat_bubble (5 comentarios) thumb_up2
¡Hola! Veo que hay límite de caractéres así que resumiré: Llevo unos 14 años siendo vegana y nunca he tomado suplementos de B12. Siempre he tenido problemas de depresión, aunque atribuída a otros factores. Pero hoy en dia siento que arrastro mi humor general y mi estado de ánimo/energía, mi tendencia a no sentirme feliz etc.. aunque no tenga razones de peso aparentes, y me pregunto si quizás la falta de B12 tiene, al menos, parte de la culpa, al estar estrechamente ligada con las enfermedades mentales y las neuronas.
Comentarios (5 comentarios)
martamartimar22
martamartimar22 Hace 1 mes

Hola! La falta de vitaminas en general está directamente relacionada con el estado anímico, por lo que puede que sea uno de los causantes de tu situación. Te recomiendo que tomes suplementos de B12, los hay de muchas marcas, yo los suelo comprar en lindavita. La dosis necesaria es de 20.000mgc a la semana así que es algo muy fácil de suplementar. De todas formas en esos casos también es conveniente hacerse un chequeo médico. mucha suerte!! thumb_up 0

Moisés Jiménez
Moisés Jiménez Hace 1 mes

Hola Mina efectivamente puede ser por la deficiencia de la vitamina B12 es una vitamina esencial que ayuda al sistema nervioso y todo lo que conforma, es importante que suplementes esa vitamina thumb_up 0

Jor
Jor Hace 1 mes

Hola soy nueva, también creo que no es solamente por lo que ingerimos, tengo tendencia a aislarme socialmente por que me pone de mal humor ir a reuniones y tener que explicar mi decisión alimentaria thumb_up 0

Amalur
Amalur Hace 1 mes

Yo soy nueva en el veganismo pero me compré un libro de una dietista vegana y remarca como muy importante tomar suplemento de B12 (cianocobalamina 2000mcg una vez a la semana) porque no comemos animales, yo tomo Solaray sin azucar sabor cereza pero habrá otros. Con la dieta omnívora tenía migrañas y ahora me han desaparecido. Las reservas de B12 del cuerpo te desaparecen con los años si no tomas el suplemento y puede tener consecuencias graves, ya que es necesario para nuestro organismo, celulas, etc thumb_up 1

Vyolett
Vyolett Hace 1 mes

he conocido 1 caso clínico que sí. Pero la depresión tiene tiene un importante componente bio-psico-social. thumb_up 1

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