Hola amigos! como estan? labverdad es q quiero comenzar a ser vegatariana. Dentro de las opciones para comenzar y q no me sea tan dificil quisiera empezar como ovo-lacteo-vegetariana para que no se me haga complicado y termine abandonando. Yo admiro a quienes son veganos ya que tengo una conocida y veo que se fabrica todo lo q come. Quisiera q m digan como aprender qué tipos d vitam. tngo q comer , cuales no pueden faltar, como se suplementa una cosa por la otra. Donde conseguir ciertos productos. Tengo muchisimas dudas. Ayuda x favor!