Saladitas de lino
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm30 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 1 vasito de Agua mineral Taza pequeña
- 1 pizca de Sal marina
- 1 vaso de Harina de trigo integral Una taza
- 1 vasito de Aceite de oliva virgen extra Media taza
- 1 cucharada de Semillas de lino
- 1 vaso de Harina de avena Una taza
Preparación de la receta "Saladitas de lino"
En un bol ponemos toda la harina junto con el aceite, la sal y el agua, mezclamos bien con la ayuda de una espátula no hace falta amasar.Y añadimos las semillas de lino, volvemos A mezclar y listo.
Extendemos la masa sobre un papel vegetal con la ayuda de un rodillo de madera que nos quede bien finita ( para que salgan crujientes) la ponemos en la bandeja del horno, previamente calentado A 200° Y esperamos A que se doren, normalmente en 20 min están listas. Sacamos del horno y en caliente las cortamos en cuadraditos con un corta pizza.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 448.2 | 23.4 |
| Carbohidratos | 67.55 | 21.7 |
| Proteínas | 9.1 | 19 |
| Fibra | 5.73 | 19.1 |
| Grasas | 15.99 | 30.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 80.05 | 5 |
| Calcio | 33.56 | 2.8 |
| Hierro | 3.08 | 38.5 |
| Magnesio | 134.65 | 32.1 |
| Fósforo | 204.92 | 29.3 |
| Potasio | 248.61 | 12.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0.5 |
| Vitamina B1 | 0.37 | 31.2 |
| Vitamina B2 | 0.07 | 5.1 |
| Vitamina B3 | 0.15 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 0.03 | 0% |
