pastel de verduritas
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm60 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 4 personas
- 100 gramos de Berenjena
- 100 gramos de Calabacín o zucchini
- 150 gramos de Puerro
- 2 unidad(es) de Patata grandecitas
- 1 vasito de Queso gouda
- 1 vasito de Queso mozarella
- 2 cucharada de Salsa de miel y mostaza Heinz
- 1 vasito de Queso havarti
Preparación de la receta "pastel de verduritas"
cocer la patata, con la que haremos la base del pastel.salteamos la verdura con ajo ,pimienta .antes de poner la verdurita encima de la base de patata añadimos una cucharada de mostaza,una vez echo ponemos la verdurita otro cucharada de mostaza y quesos (mencionados en ingredientes) gratinamos y listo para comerComposición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 204.41 | 10.7 |
| Carbohidratos | 8.48 | 2.7 |
| Proteínas | 10.99 | 23 |
| Fibra | 2.53 | 8.4 |
| Grasas | 14.16 | 26.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 969.31 | 60.6 |
| Calcio | 321.27 | 26.8 |
| Hierro | 0.87 | 10.9 |
| Magnesio | 27.9 | 6.6 |
| Fósforo | 229.05 | 32.7 |
| Potasio | 369.07 | 18.5 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 45.15 | 5016.6 |
| Vitamina B1 | 0.11 | 9 |
| Vitamina B2 | 0.13 | 10.4 |
| Vitamina B3 | 2.41 | 0 |
| Vitamina B12 | 0.19 | 7824.7 |
| Vitamina C | 19.77 | 22% |
