Paninis veganos
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm20 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 1 unidad(es) de Cebolla mediana
- 1 unidad(es) de Pimiento rojo
- 1 pizca de Orégano
- 1 pizca de Pan cortado por la mitad (una barra o media)
- 1 cucharada de Tomate frito envasado al gusto
- 200 gramos de Queso vegano estilo Mozzarella Sheese cualquier queso vegano para fundir
Preparación de la receta "Paninis veganos"
Ponemos a precalentar el horno a 200 grados y mientras, troceamos el pimiento, la media cebolla y cortamos en rodajas el queso vegetal.Cortamos los dos panecillos por la mitad y les ponemos un poco de tomate frito, esparciéndolo bien con la ayuda de una cuchara por toda la miga. Luego, espolvoreamos algo de orégano.
Colocamos el queso en rodajas y las hortalizas troceadas.
Colocamos los cuatro panes en el horno y lo dejamos hasta que se funda el queso (unos 10 minutos). Lo retiramos y ya está listo para comer.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 204.45 | 10.7 |
| Carbohidratos | 7.87 | 2.5 |
| Proteínas | 7.37 | 15.4 |
| Fibra | 1.57 | 5.2 |
| Grasas | 15.65 | 29.4 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 505.59 | 31.6 |
| Calcio | 18.67 | 1.6 |
| Hierro | 0.34 | 4.2 |
| Magnesio | 11.05 | 2.6 |
| Fósforo | 22.2 | 3.2 |
| Potasio | 125.35 | 6.3 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.12 | 13.7 |
| Vitamina B1 | 0.08 | 6.4 |
| Vitamina B2 | 0.12 | 9.4 |
| Vitamina B3 | 1.12 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 33.59 | 37.3% |
