Gachas de avena
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 cucharadita de Nuez
- 1 cucharadita de Azúcar moreno
- 1 cucharadita de Uvas pasas
- 1 unidad(es) de Bebida de arroz Yosoy
- 3 cucharada de Copos de Avena Briiggen (Mercadona)
Preparación de la receta "Gachas de avena"
en un cazo ir disolviendo la avena en la bebida vegetal hasta q espeseañadir frutos secos y endulzante al gusto
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 446.58 | 23.3 |
| Carbohidratos | 74.25 | 23.9 |
| Proteínas | 9.86 | 20.6 |
| Fibra | 7.24 | 24.1 |
| Grasas | 10.48 | 19.7 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 9.8 | 0.6 |
| Calcio | 63.13 | 5.3 |
| Hierro | 3.9 | 48.8 |
| Magnesio | 88.41 | 21.1 |
| Fósforo | 237.84 | 34 |
| Potasio | 311.76 | 15.6 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0.1 |
| Vitamina B1 | 0.39 | 32.4 |
| Vitamina B2 | 0.11 | 8.7 |
| Vitamina B3 | 2.3 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 0.22 | 0.2% |
