Gachas con pera
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm20 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 20 gramos de Canela
- 1 unidad(es) de Pera
- 100 gramos de Avena
- 400 gramos de Leche de avena
Preparación de la receta "Gachas con pera"
Poner en un cazo a calentar la leche y una ramita de canela. Cuando este caliente añadimos los copos de avena, lo servimos en un bol y ponemos por encima trocitos de pera decoradas con canela en polvo. Yo lo he endulzado con melaza de arroz, podéis hacerlo con lo que másos guste.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 324.73 | 17 |
| Carbohidratos | 59.41 | 19.1 |
| Proteínas | 7.06 | 14.8 |
| Fibra | 12.78 | 42.6 |
| Grasas | 7.21 | 13.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 7.22 | 0.5 |
| Calcio | 436.96 | 36.4 |
| Hierro | 5.95 | 74.3 |
| Magnesio | 134.67 | 32.1 |
| Fósforo | 768.3 | 109.8 |
| Potasio | 263.98 | 13.2 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.01 | 0.6 |
| Vitamina B1 | 0.24 | 20.2 |
| Vitamina B2 | 0.09 | 7.3 |
| Vitamina B3 | 1.27 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 7.27 | 8.1% |
