bollito de papa y lenteja
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm60 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Ajo un diente d ajo
- 1 unidad(es) de Cebolla
- 1 unidad(es) de Pimiento rojo medio morron o pimiento
- 1 pizca de Lenteja una lata
- 3 unidad(es) de Patata
Preparación de la receta "bollito de papa y lenteja"
cortar en cuadraditos la papa, la lenteja, el ajo,la cebolla y el morron. poner un pedazo d papel aluminio en la mesa y poner adentro los ingredientes mezclados agregar condimentos a gusto , aceite y cerrar como en una bolsita el papel sin q queden agujeros en el papel. llevar a horno medio y lo sacas como en una hora maso meno. no pelar las papas limpiarlas bnComposición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 292.98 | 15.3 |
| Carbohidratos | 54.69 | 17.6 |
| Proteínas | 9.97 | 20.8 |
| Fibra | 10.33 | 34.4 |
| Grasas | 1.54 | 2.9 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 17.28 | 1.1 |
| Calcio | 74.7 | 6.2 |
| Hierro | 2.1 | 26.3 |
| Magnesio | 77.65 | 18.5 |
| Fósforo | 223.91 | 32 |
| Potasio | 1586.87 | 79.3 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.7 | 77.3 |
| Vitamina B1 | 0.4 | 33.1 |
| Vitamina B2 | 0.22 | 16.7 |
| Vitamina B3 | 6.94 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 176.97 | 196.6% |
