Semillas de colza: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Semillas de colza" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Semillas de colza" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Semillas de colza
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 35 | 1.8% |
| Carbohidratos | 6 | 1.9% |
| Proteínas | 4.1 | 8.6% |
| Fibra | 3.7 | 12.3% |
| Grasas | 0.4 | 0.8% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 12 | 0.8% |
| Calcio | 97 | 8.1% |
| Hierro | 0.9 | 11.3% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 78 | 11.1% |
| Potasio | 410 | 20.5% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.22 | 24.4% |
| Vitamina B1 | 0.11 | 9.2% |
| Vitamina B2 | 0.24 | 18.5% |
| Vitamina B3 | 1.3 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 110 | 122.2% |
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