Taro o ñame: Beneficios e Información Nutricional

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Taro o ñame
Con este ingrediente: "Taro o ñame" se pueden realizar multitud de recetas. Pincha aquí para ver Recetas con Taro o ñame.
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Información General

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Beneficios para la salud por comer Taro o ñame

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 38 2%
Carbohidratos 8.5 2.7%
Proteínas 2.2 4.6%
Fibra 3.3 11%
Grasas 0.3 0.6%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 4 0.3%
Calcio 23 1.9%
Hierro 0.8 10%
Magnesio 0 0%
Fósforo 46 6.6%
Potasio 100 5%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.34 38.1%
Vitamina B1 0.1 8.3%
Vitamina B2 0.1 7.7%
Vitamina B3 0.6 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 6.6 7.3%
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