Taro o ñame: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Taro o ñame" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Taro o ñame" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Taro o ñame
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 38 | 2% |
| Carbohidratos | 8.5 | 2.7% |
| Proteínas | 2.2 | 4.6% |
| Fibra | 3.3 | 11% |
| Grasas | 0.3 | 0.6% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 4 | 0.3% |
| Calcio | 23 | 1.9% |
| Hierro | 0.8 | 10% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 46 | 6.6% |
| Potasio | 100 | 5% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.34 | 38.1% |
| Vitamina B1 | 0.1 | 8.3% |
| Vitamina B2 | 0.1 | 7.7% |
| Vitamina B3 | 0.6 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 6.6 | 7.3% |
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