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Lima: Beneficios e Información Nutricional

vegano
Lima
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Con el ingrediente: Lima se pueden realizar multitud de recetas. Pincha aquí para ver Recetas con Lima

Información General

La lima es una deliciosa fruta parecida al limón pero no tan ácida y lo mejor es que es terapéutica.

Está compuesta en gran medida por agua así que es refrescante e hidrata la piel; también cuenta con vitamina C la cual ayuda en la formación de colágeno, glóbulos rojos, huesos, dientes, a la vez que estimula la absorción del hierro de los demás alimentos.

Beneficios para la salud de comer Lima

Sus propiedades curativas son especiales para los diabéticos y obesos; además sana las úlceras, calma la acidez estomacal, equilibra el funcionamiento del aparato circulatorio, disminuye la hipertensión, mejora el funcionamiento cardiovascular y vigoriza el sistema nervioso.

Al tener ácido cítrico fórmico potencia la acción de la vitamina C a la vez que sirve como astringente y desinfectante, por ello acelera el metabolismo, disminuye las flatulencias y combate la gota.

Por otro lado su mineral más abundante es el potasio el cual es indispensable para la transmisión del impulso nervioso, igualmente para regular la actividad muscular y el equilibrio del agua dentro y fuera de las células.

Además su néctar mezclado con agua es maravilloso para disminuir la fiebre y combatir la arteriosclerosis.

Del mismo modo como es un antioxidante contribuye a reducir el riesgo de múltiples enfermedades degenerativas e incluso el cáncer. Por sus propiedades alcalinizadoras de la orina beneficia a quienes tienen cálculos o litiasis renal.

Incluso para las enfermedades de la piel es aconsejable, no obstante para ello se debe consumir limas en la mañana; también el té hecho de la cáscara facilita la digestión y tonifica los nervios.

Para curar la gota puedes extraer las semillas y aparte licuar la cáscara junto a la pulpa con un vaso de agua. Lo tomas durante diez días, hora y media antes de tu desayuno y pasados cinco días de haberlo hecho puedes repetir la receta.

Puedes encontrar más información nutricional relacionada en Frutas

Composición Nutricional de Lima (100 grs.)

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

8 0.4 %

Carbohidratos

1 0.3 %

Proteínas

0.6 1.3 %

Fibra

2.8 9.3 %

Grasas

0.2 0.4 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

3 0.2 %

Calcio

24 2 %

Hierro

0 0 %

Magnesio

0 0 %

Fósforo

22 3.1 %

Potasio

144 7.2 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0 0.2 %

Vitamina B1

0.03 2.5 %

Vitamina B2

0.02 1.5 %

Vitamina B3

0.2 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

42 46.7 %

*Valores porcentuales basados en una dieta de 2000 kcal. Tus valores podrían ser mayores o menores.

Datos Nutricionales extraídos de la Base de Datos Española de Alimentos (BEDCA), y otras numerosas fuentes fiables.

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