Guisantes secos: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Guisantes secos" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Guisantes secos" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Guisantes secos
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 302 | 15.8% |
| Carbohidratos | 41.2 | 13.2% |
| Proteínas | 22.9 | 47.9% |
| Fibra | 16.7 | 55.7% |
| Grasas | 1.44 | 2.7% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 26 | 1.6% |
| Calcio | 72 | 6% |
| Hierro | 5 | 62.5% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 375 | 53.6% |
| Potasio | 941 | 47.1% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.04 | 4.7% |
| Vitamina B1 | 0.77 | 64.2% |
| Vitamina B2 | 0.27 | 20.8% |
| Vitamina B3 | 10.33 | 0.1% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 2 | 2.2% |
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