Graham crackers alto contenido en fibra: Beneficios e Información Nutricional

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Graham crackers alto contenido en fibra
Con este ingrediente: "Graham crackers alto contenido en fibra" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Graham crackers alto contenido en fibra" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

El pan Graham fue inventado por el ministro presbiterano Sylvester Graham en el año 1829 para su dieta vegetariana. El pan Graham es un alimento alto en fibra, elaborado con harina de trigo no tamizada y que tiene granos que han sido cortados en pequeños cuadrados conocidos como graham crackers.

Graham inventó el pan con la idea de que fuera elaborado sin aditivos químicos, tan comunes en el pan blanco. El empleo de aditivos en las panaderías es una práctica habitual desde la revolución industrial cuyo objeto es hacer el pan más blanco de color, y más atractivo comercialmente. El pan de harina refinada daba un status simbólico a aquellas personas de clase media que lo consumían, era como un pedazo comprado de \"refinamiento y pureza\", en vez del pan oscuro y tosco que se hacía de forma casera.

Graham tenía la creencia que un pan tosco y crujiente de harina integral era más sano y nutritivo que el pan blanco. Creía que era una forma sana de eliminar elementos impuros de la dieta con la que curar el ansia de poder, así como un incremento de problemas en el antebellum EE. UU. (secesionismo), así como una disminución en las relaciones extra-matrimoniales tanto como nacimientos fuera del matrimonio.

Beneficios para la salud por comer Graham crackers alto contenido en fibra

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 423 22.1%
Carbohidratos 76.8 24.7%
Proteínas 6.9 14.4%
Fibra 2.8 9.3%
Grasas 10.1 19%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 477 29.8%
Calcio 24 2%
Hierro 3.73 46.6%
Magnesio 0 0%
Fósforo 104 14.9%
Potasio 135 6.8%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0%
Vitamina B1 0.22 18.5%
Vitamina B2 0.31 24.2%
Vitamina B3 4.12 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 0 0%

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