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Cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel: Beneficios e Información Nutricional

vegano
Cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel
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Información General

No tenemos ninguna descripción disponible de este alimento.

Beneficios para la salud de comer Cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel

Los cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel son un alimento rico en fósforo, tiene una alta cantidad de vitamina B6, es también uno de los alimentos con más vitamina B3 y no contiene purinas por tanto es un alimento que pueden tomar sin problemas aquellas personas que tengan un nivel alto de ácido úrico. Son un alimento sin colesterol y por lo tanto, su consumo ayuda a mantener bajo el colesterol, lo cual es beneficioso para nuestro sistema circulatorio y nuestro corazón.

El alto contenido en zinc de los cereales facilita a nuestro organismo la aslimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc que contiene este alimento, contribuye a la madurez sexual y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas y ayuda a metabolizar las proteínas. Al ser rico en zinc, este alimento también ayuda a combatir la fatiga e interviene en el transporte de la vitamina A a la retina.

Los cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel, al ser un alimento rico en fósforo, ayuda a mantener nuestros huesos y dientes sanos así como una piel equilibrada ya que ayuda a mantener su PH natural. Por su alto contenido en fósforo este alimento ayuda a tener una mayor resistencia física. Este mineral, contribuye también a mejorar las funciones biológicas del cerebro.

Por su alto contenido en vitamina B1, el consumo de los cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel, ayuda a superar el estrés y la depresión. Los alimentos ricos en vitamina B1 o tiamina, como este alimento son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante periodos de convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina.

El tomar los cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel y otros alimentos ricos en vitamina B2, puede ayudar a superar las migrañas y es beneficioso para mantener una buena salud ocular y de la piel. Los alimentos ricos en vitamina B2 o ribofravina como este alimento, también son útiles para mejorar problemas nerviosos como el insomnio, la ansiedad o el estrés.

El alto contenido de vitamina B3 de los cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel, hace que sea un alimento beneficioso para el sistema circulatorio. Además, la vitamina B3 o niacina puede ayudar a reducir el colesterol. Por su alto contenido en vitamina B3, este alimento es recomendable para combatir enfermedades como la diabetes, la artritis o el tinnitus.

La abundancia de vitamina B6, presente en los cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel y también conocida como piridoxina hace que este alimento sea muy recomendable en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 este alimento ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer.

Puedes encontrar más información nutricional relacionada en Cereales y Barritas

Composición Nutricional de Cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel (100 grs.)

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

390 20.4 %

Carbohidratos

75.4 24.2 %

Proteínas

8.6 18 %

Fibra

4.9 16.3 %

Grasas

4.9 9.2 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

6 0.4 %

Calcio

55 4.6 %

Hierro

4.2 52.5 %

Magnesio

0 0 %

Fósforo

405 57.9 %

Potasio

268 13.4 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0 0 %

Vitamina B1

1.4 116.7 %

Vitamina B2

1.6 123.1 %

Vitamina B3

18.03 0.1 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

0 0 %

*Valores porcentuales basados en una dieta de 2000 kcal. Tus valores podrían ser mayores o menores.

Datos Nutricionales extraídos de la Base de Datos Española de Alimentos (BEDCA), y otras numerosas fuentes fiables.

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