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Cereales de desayuno con base de arroz integral: Beneficios e Información Nutricional

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Cereales de desayuno con base de arroz integral
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Información General

No tenemos ninguna descripción disponible de este alimento.

Beneficios para la salud de comer Cereales de desayuno con base de arroz integral

Los cereales de desayuno con base de arroz integral son un alimento rico en vitamina D, C y B9, no contienen purinas por tanto es un alimento que pueden tomar sin problemas aquellas personas que tengan un nivel alto de ácido úrico.

Los cereales de desayuno con base de arroz integral son un alimento sin colesterol y por lo tanto, su consumo ayuda a mantener bajo el colesterol, lo cual es beneficioso para nuestro sistema circulatorio y nuestro corazón.l

Su alto contenido en hierro hace que los cereales de desayuno con base de arroz integral ayude a evitar la anemia ferropénica o anemia por falta de hierro. Debido a la cantidad de hierro que aporta este alimento, hace que este sea un alimento recomendado para personas que practican deportes intensos ya que estas personas tienen un grán desgaste de este mineral.

Al tener mucha vitamina A o niacina, los cereales de desayuno con base de arroz integral previene enfermedades en los ojos, fortalece el sistema inmunitario y tiene propiedades anticancerosas. También por su alto contenido de vitamina A, este alimento también favorece el buen estado de la piel y de las mucosas.

Por su alto contenido en vitamina B1, el consumo de los cereales de desayuno con base de arroz integral, ayuda a superar el estrés y la depresión. Los alimentos ricos en vitamina B1 o tiamina, como este alimento son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante periodos de convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina.

El tomar los cereales de desayuno con base de arroz integral y otros alimentos ricos en vitamina B2, puede ayudar a superar las migrañas y es beneficioso para mantener una buena salud ocular y de la piel. Los alimentos ricos en vitamina B2 o ribofravina como este alimento, también son útiles para mejorar problemas nerviosos como el insomnio, la ansiedad o el estrés.

El alto contenido de vitamina B3 de los cereales de desayuno con base de arroz integral, hace que sea un alimento beneficioso para el sistema circulatorio. Además, la vitamina B3 o niacina puede ayudar a reducir el colesterol. Por su alto contenido en vitamina B3, este alimento es recomendable para combatir enfermedades como la diabetes, la artritis o el tinnitus.

La abundancia de vitamina B6, presente en los cereales de desayuno con base de arroz integral y también conocida como piridoxina hace que este alimento sea muy recomendable en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 este alimento ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer

El ácido fólico o vitamina B9 de los cereales de desayuno con base de arroz integral, hace de este un alimento muy recomendable para su consumo en etapas de embarazo o de lactancia. Este alimento también puede ayudar a combatir los efectos perjudiciales de ciertos medicamentos que absorben la vitamina B9 y puede ayudar a personas alcólicas o fumadores, pues estos hábitos, ocasionan una mala absorción del ácido fólico.

La acción antioxidante de la vitamina C, hace que el consumo de los cereales de desayuno con base de arroz integral sea beneficioso para nuestra vista, piel, oído y aparato respiratorio. Además, la alta cantidad de vitamina C de este alimento puede ayudarnos a reducir los síntomas del resfriado y a combatir enfermedades como el estreñimiento y el hipertiroidismo. También es recomendable durante la menopausia ya que la vitamina C ayuda a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia.

Su alta cantidad de vitamina D de los cereales de desayuno con base de arroz integral hace que el consumo de este alimento sea recomendable para fortalecer la piel y los huesos. Además, el consumo de alimentos con vitamina D ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.

Puedes encontrar más información nutricional relacionada en Cereales y Barritas

Composición Nutricional de Cereales de desayuno con base de arroz integral (100 grs.)

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

375 19.6 %

Carbohidratos

74 23.8 %

Proteínas

16 33.4 %

Fibra

3 10 %

Grasas

1 1.9 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

800 50 %

Calcio

70 5.8 %

Hierro

23.3 291.3 %

Magnesio

0 0 %

Fósforo

220 31.4 %

Potasio

250 12.5 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.52 57.2 %

Vitamina B1

2.3 191.7 %

Vitamina B2

2.7 207.7 %

Vitamina B3

30 0.2 %

Vitamina B12

0 70.8 %

Vitamina C

100 111.1 %

*Valores porcentuales basados en una dieta de 2000 kcal. Tus valores podrían ser mayores o menores.

Datos Nutricionales extraídos de la Base de Datos Española de Alimentos (BEDCA), y otras numerosas fuentes fiables.

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